Fondamentalement le Pilates convient à toute personne désireuse de faire quelque chose pour sa forme, sa santé et plus particulièrement sa posture.
Cette méthode d’entraînement se fonde principalement sur une succession de mouvements précis et contrôlés. Concept de mouvements orientés vers la santé : un nouveau rapport au corps. « Gymnastique de précision » qui permet au corps de fusionner avec la respiration et l’esprit. Le Pilates se fonde sur les principes de :
– respiration
– centrage
– précision
– concentration
– fluidité des mouvements
– contrôle
Cette méthode s’adresse à tous, que vous soyez sportif de haut niveau ou sportif occasionnel.
Elle nous aide à améliorer notre posture générale et notre économie de mouvements. Lorsque l’on pense à la manière dont nous maltraitons notre corps, en lui infligeant des charges peu équilibrées, des heures passées en position assise, un quotidien sédentaire et des respirations peu profondes, la pratique régulière du Pilates faite d’enchaînement de mouvements doux nous amènent à une nouvelle conscience
Notre corps est notre bien le plus précieux
Pour expérimenter les sensations corporelles toutes nouvelles que le Pilates peut procurer, il suffit d’un simple tapis d’exercice pour se construire progressivement un corps en forme et un mental plus fort.
Le renforcement des muscles profonds stabilisateurs et l’étirement des muscles superficiels nous rend plus souple et plus mobile. C’est l’un des chemins pour prendre conscience de notre corps tout en développant notre capacité à nous relaxer.
A vos tapis !
Animé par Anne Hypolite
Adultes / Adolescents
Mardi : 10h30 / 11h30 (L’activité se déroule à la MCL en salle Bibliothèque)
Jeudi : 12h15 / 13h15 (L’activité se déroule dans les locaux du 23 rue Belle Isles !!)
302 € / an + adhésion [facilités et détails de paiements]